แชร์

"การนวดตา" มีประโยชน์จริง หรือ แค่ความเชื่อผิดๆ ?

อัพเดทล่าสุด: 21 เม.ย. 2025

36 ผู้เข้าชม

บทนำ

การนวดตาเป็นวิธีที่หลายคนอาจเคยได้ยินว่าเมื่อต้องการบรรเทาอาการตึงตาหรือตาล้าจากการใช้สายตาเป็นเวลานาน แต่จริงๆ แล้ว การนวดตาด้วยนิ้วมือ ฝ่ามือ หรือเครื่องมือต่างๆ ไม่เพียงแต่ไม่ช่วยอะไร แต่ยังอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อดวงตาได้อีกด้วย

อันตรายจากการนวดตา

หนึ่งในผลเสียที่เกิดจากการนวดตาคือการเพิ่มความดันภายในลูกตา การกดหรือนวดลูกตาอาจทำให้ความดันในลูกตาสูงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่อันตราย โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่เป็นโรคต้อหิน ที่ต้องคอยควบคุมความดันในดวงตาไม่ให้สูงเกินไป เพราะหากความดันภายในตาสูงเกินไป อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทตา และนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นมากขึ้นเรื่อยๆ

นอกจากนี้การใช้นิ้วกดหรือนวดลูกตาอาจทำให้เกิดการกระทบกระเทือนกับโครงสร้างต่างๆ ของดวงตา เช่น เลนส์ตาอาจเคลื่อนหรือหลุดออกจากตำแหน่ง หรือถ้ากดแรงมากๆ อาจทำให้เกิดเลือดออกในช่องหน้าม่านตาหรือจอประสาทตาฉีดขาดได้

ควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกตาเมื่อยล้า?

อาการเมื่อยล้าสายตามักเกิดจากการที่กล้ามเนื้อตาใช้แรงเพ่งหรือโฟกัสนานๆ ซึ่งการพักสายตาโดยการหลับตาหรือมองไปที่ระยะไกลๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลายและบรรเทาอาการเมื่อยล้าได้มากกว่า และหากมีอาการเคืองตาหรือไม่สบายตา ควรใช้วิธีการที่เหมาะสม เช่น การหยอดน้ำตาเทียมแทนการนวดตา

กล่าวโดยสรุปคือการนวดตาไม่ได้มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการเมื่อยล้าสายตาอย่างที่หลายคนเข้าใจ ในทางกลับกัน การนวดตาอาจเพิ่มความเสี่ยงและการบาดเจ็บให้กับดวงตาด้วยครับ